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中學(xué)生心理健康的10條準(zhǔn)則

、情緒穩(wěn)定

、樂(lè)觀，能適度的表達(dá)和控制情緒

，保持良好的心境狀態(tài)

。

　　心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑

、快樂(lè)的狀態(tài)

。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折

、失敗或不幸

，也會(huì)有悲、憂

、愁

、怒

、煩等消極情緒體驗(yàn)

，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中

，更不會(huì)因此而輕生

。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱

，喜不狂

，憂不絕，勝不驕

，敗不餒

，謙而不卑，自尊自重

。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范

，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要

，保持穩(wěn)定

、樂(lè)觀的情緒

。

　　2、善于與同學(xué)

、老師和親友保持良好的人際關(guān)系

，樂(lè)于交往，尊重友誼

。

　　心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂(lè)群性

，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周?chē)娜私⒘己?div id="m50uktp" class="box-center"> 、穩(wěn)定的人際關(guān)系

，在交往中互相理解，互相尊重

，團(tuán)結(jié)互助

，對(duì)人善良、誠(chéng)懇

、寬容

、公正、謙虛有愛(ài)心

。能尊重他人的權(quán)益和意見(jiàn)

，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類(lèi)型的人相處

。

、樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活

，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)

。

　　心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活

。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)

、工作和生活中發(fā)揮出來(lái)，取得成就

，獲得滿足感

。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺(jué)完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)

，而不以此為負(fù)擔(dān)

。在遇到困難時(shí)，能努力去克服

，爭(zhēng)取新的成就

。

　　4、有正確的自我觀念，能了解自我

，悅納自我

，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。

　　心理健康的中學(xué)生

，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我

，承認(rèn)自我，接受自我

，而且還要有自知之明

。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)

，能做到客觀

、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲

，又不自卑

。能正視現(xiàn)實(shí)，生活

、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際

，不怨天尤人，也不自尋苦惱

。對(duì)自己的不足或某些無(wú)法補(bǔ)救的缺陷

，能正確對(duì)待，安然接受

。

、保持健全的人格。

　　人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中

，有正確的人生觀

，能以此為中心，把需要

、動(dòng)機(jī)

、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)

，樂(lè)于生活

、學(xué)習(xí)，興趣廣泛

，性格開(kāi)朗

，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷

，表里如一

，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

　　6、面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力

，具有正常的自我防御機(jī)制

。

　　心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性

，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活

。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力

，克服前進(jìn)中的困難

。自覺(jué)運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾

，消除各種焦慮

、緊張、恐懼

、煩惱等情緒現(xiàn)象

，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。

、熱愛(ài)生活

、熱愛(ài)集體。

　　有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛(ài)自己的學(xué)習(xí)生活

，積極投入有樂(lè)趣的生活中

，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有價(jià)值

。能堅(jiān)持不懈的努力

，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德

，維護(hù)國(guó)家利益

，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)

。

、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征

。

　　心理健康的中學(xué)生

，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)

、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合

，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一

。

、能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)

。

　　心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)

。能夠根據(jù)客觀的需要

，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在暫時(shí)無(wú)法改變客觀環(huán)境的情況下

，能主動(dòng)改變自己

，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)

，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中

。

　　10、有一定的安全感

、自信心和自主性

，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。

　　心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式

，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境

、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過(guò)度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事

，保持安寧的心理狀態(tài)

。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)

，不表現(xiàn)與成人的反抗對(duì)立的情緒

。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長(zhǎng)

。

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