2014年高考倒計時 學(xué)會減壓

，對于復(fù)習(xí)節(jié)奏做一些微調(diào)，“比如把一天中最興奮、最愉悅的狀態(tài)調(diào)整到考試進行時段。”

　　而對于不少考生擔(dān)心的考前失眠問題，汪國琴也建議無須特別憂心

，“畢竟高考是一個應(yīng)激事件，對此產(chǎn)生緊張是正常的。”

　　汪國琴說

，事實上，在高考期間，人體的應(yīng)激能力的調(diào)動，確實會不易入眠，“這個時候強調(diào)必須睡著，反而會起反作用。”而比較科學(xué)的處理方式，是更看重“休息好”，“ 躺在床上，身體放松，平靜的呼吸，就是一種很好的休息。相比刻意追求‘睡著’，這樣的休息更為重要。”

　　家長：別說“不要緊張” 做好情緒安定劑

　　那么

，在高考期間，考生家長們又該如何應(yīng)對呢？“家長們的角色，應(yīng)該更偏向于后勤保障及考生的‘情緒安定劑’